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这是你心中快乐和悲伤的聊天记录

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案例分析

发表于:2019-03-01 17:44:25

以下是快乐和悲伤的对话,关于情绪的探讨。


悲伤:

我开心不起来。我看你很开心,你是怎么做到的呢?


快乐:


因为我会把自己拥有的东西,每天告诉自己一遍。这听起来似乎有些傻乎乎的,但是这就是我快乐的源泉。%26nbsp;


悲伤:

哎。我可做不到。很多人比我拥有的很多,我和他们比较之下,就显得微不足道了。我觉得自己能力不如别人,外貌不如别人,家境不如别人,哪哪都不如别人。想到这些我就很难受。


快乐:


心疼你。你内在有一个声音在指责你不够好,我看你都喘不过气来了。很辛苦吧?


悲伤:


是啊,这个声音一直说我不够好。却从来不想想我自己好的一面。


快乐:

快告诉我,你好的一面吧!我特别想知道。


悲伤:


我善良、上进、对人真诚。别人有求于我,我总是尽心尽力帮助。我其实是一个很好的人,为什么因为我赚钱多少,这个声音就要把我整个人都否定?这很不公平。


快乐:


你很不错呢,在这个声音的压力之下,还能坚持做自己,我很佩服你。听得出来,这个声音让你感觉实在是委屈。来吧,到我怀里来,我抱抱你。


悲伤:


谢谢你。你很懂我。为什么快乐会这么懂悲伤?


快乐:


因为,我是另外一个你啊。这么多年,你把我压在心里,不让我出来和你说话,一定很辛苦吧?


悲伤:


是啊,自从长大之后,我就不让自己开心了。


快乐:


为什么自从长大之后,你就不让自己开心了呢?



悲伤:


小时候的有些伤害我的确已经有能力化解了,但是沉浸其中会让我有种凄美哀伤的感觉,它让我觉得自己的心是跳动的,情感是流动的,我贪恋这种感觉。这可以理解成一种精神上的自虐。


我想过我不允许自己快乐的原因,因为我的母亲不快乐,我的父亲不快乐,我的哥哥不快乐,我身边的朋友也不快乐,如果我快乐,似乎被独立在人群之外,似乎落单了。


哪怕我如今已经不害怕孤独,我也依然让自己别那么快乐。从前的我是盲目快乐,现在的我开始体验真实的快乐,但是我不了解这个陌生的感觉到底是什么。因为我不允许自己去感受。我在观望,我在试探。



快乐:


辛苦你了。你承受了悲伤的部分,把快乐留给我。你真的了不起。我要谢谢你这么多年的坚强,辛苦地生活着,独自面对生活的磨难


的确,我这么多年,好像被关在牢笼里面,但是即便如此,我仍然相信你有一天会想到我,来找我。果然,我等到了这一天。以后,我们可以一起相依相伴,你可以让我陪着你。


走吧,外面春暖花开,一片生机,我们一起去晒晒太阳吧。




GET心理学知识:


允许自己快乐,是获得快乐的第一步。你在乎的,和在乎你的人看见你的快乐,慢慢的,他们也会允许他们快乐,这才是你想要的结果,不是吗?

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