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“姨妈情绪‘’泛化是如何影响女性自身幸福的?

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心猫动态

发表于:2019-06-20 11:53:09

一位女性咨询者在咨询的过程说:“近来,我在家中处处看人、看物,都不太顺眼。现如今,已经泛化到出门看世界,也是处处都能挑出毛病。”


她很委屈的找到我,认为这个世界对她不公,生活对她薄情,但与她深入沟通之后,发现她的委屈是真,但世界和生活是否如此的糟糕,却是不一定。




她每月经期有时准,有时不准,她感到烦闷,不管平时她是多么有社会地位的人,多么聪明的一个女人,到了这几天一切都被打回原形。


她想反抗,这在女性躯体中的束缚,这种不自由让她愤怒,狂躁,甚至自我厌弃。


一个对处境排斥和厌弃的人,往往对外界是极度尖锐的。


于是我们看见了,在姨妈情绪中那个疯狂不可理喻的女人。


女性的姨妈情绪主要体现在对外界生活失控的抓狂,源于她的身体失控了。


忍受不了地上的臭袜子,垃圾桶装满的垃圾,水槽里不干净的碗,汗流浃背却不洗澡的男友或丈夫。


如果出现了以上这些情况,这简直是一个绝佳的机会让女性心中那些对自己不满的情绪,找到了发泄和攻击的出口。


而最严重的并不是一月几天的姨妈情绪。


我发现最严重的其实是姨妈情绪的泛化。这意味着整个月她都是处于一种暴躁不安的发脾气的状态。


一个女人如果持续暴怒和抓狂。


首先可以确定,她的经期是并不正常的,可能存在月经失调的情况。


其次,她的生活是没有价值感的,用愤怒的情绪使她有错觉能够掌控生活。




姨妈情绪泛化的女性,她们对自己的不满程度,远远高于那些一个月只有几天姨妈情绪的女性。


姨妈情绪泛化的女性,会处处感到不安、惶恐、恐惧、敌对、不安全感。通常她们给人的感觉是难以相处的,脾气暴躁的。她们的人际关系会存在一定的问题,每当夜深人静的时候,她会感觉非常的寂寞,孤独,悲伤。而白天与她人相处又是针锋相对的,具有攻击性的。




女性心理技能get:

通常女性解决姨妈情绪泛化的方法只有两种手段:


1.允许生活失控

允许家中卫生可能达不到自己想要标准,允许自己的外界有时候并不和自己想象的一样,也许和自己生活的那个人,他的生活习惯和自己不同。


允许身体有些不适感,可能没有平时行动那么方便。允许这些情况发生,允许经期就是这样的一个不方便的状态。(这里建议女性使用卫生棉条,在行动上会有会方便很多,能消除月经期的行动不便的焦虑。)


2.寻找生存的价值感

多做一些能让生命有价值的工作。提升成就感,获得掌控人生的力量感。这和上一种听起来可能存在些矛盾,但其实可以很好的融合。


比如:做出计划的同时,允许计划不按照自己想的那样运行,这种心态会更有助于计划的顺利实施。用到失控和掌控也同样如此,我们允许外界和生理在姨妈期失控的同时,去获得价值感在心理上所的控制感。能更好的使自己的内在的矛盾得到消除,获得宁静。


以上两种方式是减轻姨妈焦虑,阻姨妈情绪泛化非常好的办法。




女性是每个家庭的核心成员,如果女性情绪不稳定,暴躁、烦闷不安会非常大的影响整个家庭的幸福感。


女性有必要在觉察到自己的姨妈情绪,甚至是姨妈情绪泛化的情况之后,及时作出调整,给自己一个安宁的心态和一个幸福的家庭氛围。


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